晚上吃完饭，忽然不想刷手机了，就把手机扣在桌上，倒计时两小时。

前二十分钟特别难受，手总想去摸。后来慢慢就安静了。我翻了半本书，泡了杯茶，中间还发了会儿呆。

无聊其实挺珍贵的

两小时之后拿起手机，其实什么重要的消息都没有。但我发现自己的心是稳的，不像平时刷完之后那种空落落的感觉。

我打算每周给自己留两个这样的晚上。不用做什么大事，就只是把手机放下。